加圧トレーニングを行うと、捻挫や骨折などの怪我の回復が早くなるという研究データがあります。
成長ホルモンは、カラダの修復を助けてくれる作用もあるので、その影響ではないのかと言われています。
低負荷でも効果大
加圧トレーニングは、低負荷でも効果を得ることができます。つまり、ジムなどで高重量を扱わなくても、加圧トレーニングで自重のスクワットしたり腕立て伏せしたりなど自宅の筋トレで高い効果を得ることができます。
また、低負荷でもいいので、高齢者や子供なども安全にトレーニングすることが出来る事も大きなメリットといえるでしょう。
短時間でもOK
加圧トレーニングは、1時間など長い時間トレーニングせずに、30分など短い時間でトレーニングすることができます。
そのため、毎日の中で時間の確保がしやすく、継続してトレーニングすることができます。どんなに優れたトレーニングでも1日だけでは効果を得ることはできません。継続しないと効果を得ることができません。
つまり、継続のしやすいトレーニングは、素晴らしいトレーニングといえます。
血流が良くなる
加圧トレーニングを行うと血流がよくなります。
加圧と除圧を繰り返し行うことで血管に弾力が戻ります。
そのことにより、血行がよくなり、冷え性などの不調も改善します。
また、血行がよくなることにより、新陳代謝も良くなると言われています。
資格を取るなら加圧トレーニングのデメリットも理解しておこう
加圧トレーニングの説明を聞くといい事しかないと思うかもしれませんが。デメリットも存在します。
しっかり、デメリットを理解したうえで加圧トレーニングの資格を取得しましょう。
お金がかかる
加圧トレーニングを指導するには、資格取得が必要なので、資格取得費もかかってきます。加圧トレーニングには、加圧器具も必要になるので器具のお金もかかります。
筋トレを指導するには、特別な資格も必須ではなく、ウエイト器具を使わずに自重のみでもOKです!
そのため、他のトレーニング指導と比べると、どうしてもお金がかかってきます。
より専門的な知識が必要
加圧トレーニングは、血流を制限するトレーニングです。
血流を制限するのは、リスクの高い行為です。
安全に加圧トレーニングを指導するには、普通の筋トレよりも専門的な知識が必要です。
そのため、しっかり勉強しないといけません。
加圧トレーニングの資格があれば、デメリットを差別化できる
デメリットは確かにマイナス要素が強いです。
しかし、このマイナス要素は加圧トレーニング指導にプラスに変えることができます。
「お金がかかる」や「より専門的な知識が必要」というのは、誰でも簡単に加圧トレーニング指導ができないということです。
パーソナルトレーニングは、色んな所で行われており、競争が激しくなってきています。
加圧トレーニングは、誰でも参入できるわけではないので、より差別化することができます。
そのため、デメリットを、メリットに変えることができます。
まとめ
・加圧トレーニングは、芸能人が行うようになって人気が出た
・加圧トレーニングの資格は下記の通り
・加圧インストラクター
・加圧スペシャルインストラクター
・KAATSUサイクルインストラクター
・加圧トレーニングのメリットは下記の通り。
・若返りや美肌効果
・筋力UP
・回復力UP
・低負荷でも効果大
・短時間でもOK
・血流が良くなる
・加圧トレーニングのデメリットは下記の通り
・お金がかかる
・より専門的な知識が必要
・デメリットもあるが、その分参入しづらい
ここまで読んで下さり、有難うございます。
加圧トレーニングは素晴らしいトレーニングです。
ぜひ加圧トレーニングの資格を取得し、加圧トレーニングを指導しましょう。