ピラティス認定・資格も種類が豊富ですが色々な資格と比較して自分にあった方法で無理なく学べる方法で基礎から実践までしっかり指導してくれる場所、通学スタイル、オンラインスタイル、などまずは続けられるスタイルで選びましょう。

これまでの習慣や癖でできた歪みが整いバランスのきれた筋力を得ることで姿勢を改善することができます。そして美しいボディバランスだけでなく機能的な体と心のバランスを手に入れることができるのです。

ピラティスで体幹を鍛えることで、日常の姿勢筋（インナーマッスル）を強化することができ美しいボディバランスと機能的な動きを手にいれることで基礎代謝が上がり太りにくい体を保つことができます。

ピラティスで姿勢を正すことで、慢性的な肩こりや腰痛なども改善され背骨が正しい位置に戻り、美しい姿勢を保つことができます。

ピラティスは鼻から吸って口から吐く胸式呼吸が基本です。この呼吸法は、交感神経を刺激しリフレッシュ効果をもたらします。筋肉をゆるめることで心の緊張も緩和されストレスも解消されます。筋肉や心の緊張が解消されることで血行が促進され循環機能の向上、内臓機能向上、体の免疫力も上がり体の内側から健康的な体を保つことができます。

ピラティスのエクササイズは誰でもいつからでも始めることができます。筋トレのように負荷をかけて行うものではなく場所も選ばず手軽に始めることができます。身に付けたピラティスの資格はプロとして仕事の一つとしても使えますし、自分の今後の人生をより美しく、豊かなものにしてくれることでしょう。