人間のカラダには、交感神経と副交感神経というものが存在します。簡単に説明すると、交感神経は仕事時や運動時など頑張っているときに働き、副交感神経は休んでいる時に働きます。現代では、仕事を遅くまで行ったり、テレビを夜中まで見たりと交感神経が優位に働き、副交感神経が上手く働かないという人が多くいます。
ヨガは、呼吸法などを用いて副交感神経が優位に働かせることができます。そのため、ヨガにはリラックスさせる効果があり、現代の人にはとても大事な運動といえます。

ヨガは様々なポーズをとるため、筋力や柔軟性がUPします。もちろんウエイトトレーニングほどに筋力がUPするわけではありませんが、体幹の筋力などが増やすことができます。
筋肉が多いと基礎代謝が上がり太りづらいカラダになります。そのためヨガは、生活習慣病などの予防になります。
柔軟性は健康に関係ないと思いがちですが、そんなことはありません。膝の痛みや腰の痛みの原因になることが多いです。具体例としては、椎間板ヘルニアもハムストリングスやお尻の柔軟性不足でおこる可能性が高いです。
ヨガは健康で過ごす上で必要な筋力と柔軟性をＵＰさせてくれます。

・ヨガの資格を安く取得するためには、まず資格取得方法を知ろう
　・学校に通う
　・養成スクールに通う
　・短期講習を受講する
・安く資格を取得するなら、短期講習がおすすめ
・短期講習のメリットは、下記のとおり
　・資格取得費用が安い
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・ヨガの魅力は下記のとおり
　・激しい運動ではないから、誰でも参加しやすい
　・リラックス効果がある
　・健康で過ごす上に必要な筋力・柔軟性をＵＰさせることができる

ここまで読んでくださり、有難うございます。ヨガは、誰でも行える素晴らしい運動です。ヨガの資格を安い価格で取得したいのであれば、短期講習で取得するのがおすすめな方法です。
ヨガの講師になるのに資格は必須ではありませんが、資格はないよりあったほうがいいです。なぜなら、ヨガについての知識や技術があるという証明になるからです。
ぜひヨガの資格を取得してヨガの講師になりましょう。