ACSM（American College of Sports Medicine；アメリカスポーツ医学会）は、
1954年以来世界90ヵ国以上で5万人以上の会員を有し、ヘル スフィットネスやスポーツ医学の資格を認定するなど、
世界的に認知されている組織。さまざまな機関や団体がACSMのガイドラインを使用している。

フィットネストラッカー、スマートウォッチ、心拍計など、歩数や心拍数、カロリー、座っている時間、睡眠時間、血圧、呼吸数などを記録でき、指導の幅が広がる。

一人または家族のフィットネスのために、自宅で最小限の設備またはトレッドミルやバイクを使用する。

少人数でのウォーキング、グループでのフィットネスプログラム、グループでのハイキングなどがある。公園やハイキング・エリア、サイクリング・コースなどに集まって、短時間から一日でのイベントが行わ
れている。

バーベル、ケトルベル、ダンベル、メディシンボールなどを使って、
正しいフォームでエクササイズを行うことに重点を置いて指導を行う。
正しいフォームを身につけることで、徐々に負荷を高め、効果を高めることができる。

食事の指導と並行して運動プログラムを行い、安全に体重を減らす。

フィットネスアセスメントと目標設定を行い、トレーナーが顧客と1対1で、個々のニーズに合ったワークアウトを処方する。

30分以内のセッションで、短時間の高強度運動と、短時間の休憩（回復）を繰り返すプログラム。

最小限の器具を使用する。腕立て伏せや懸垂に限らず、フィットネスの「原点回帰」を可能にするトレンド。